ドクター・スタッフブログ

自粛生活、おやつの時間が増えました

2021年05月02日

こんにちは

白石プライム歯科、歯科助手のにしかたです。

 

自粛生活が長期化していますが、おやつの消費量増えていませんか?

私は自粛生活が始まる前より3倍くらい食べている気がします、、

 

体重も気になるところですがお口の健康はどうでしょう。

 

おやつが増えてごはんが入らなくなっていませんか?

栄養が偏り口内炎ができてしまうかもしれません

 

朝起きたときや夜ごはんの後以外に、おやつの後にはみがきはしていますか?

食べた後にはみがきをしないと、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり歯が溶けてしまったり虫歯菌が住みやすくなり虫歯になってしまいます!!

 

決まった時間に栄養バランスのいい食事をとり、そのあとすぐにおやつを食べて、しっかりはみがきをするのが理想ですが、理想は理想であって実現は難しいですね。

 

たとえば、最低1食はサラダも食べよう。

や、おやつを食べるのは1日1回だけ!!と決めてみるのはいかがでしょう?

 

夏に向けてダイエットにもなるかも

 

せっかくの連休なのに自粛要請なんて、、とストレスも溜まりますがいまが踏ん張りどきですね。

 

いつかみんなで大宴会ができて、そのときに思う存分、綺麗な歯をみせて笑って、健康なお口で美味しいものを食べれるようがんばりましょう!

 

 

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